如何抗壓？

如何抗壓？
Fight Stress
壓力是身心失去協調的狀態與結果
克服的方法不是減少造成壓力的事務，
而是如何改變對事情的認知，改變心念，
從一個更寬闊的角度來看待事務，看待生命！
壓力往往來自於我們對事物的觀感而非事物本身
壓力通常不是來自重大問題，而是未妥善處理的小事所累積
怨恨，憤怒，沮喪失望等負面情緒的影響是全身的！
減壓可以從：
 問題出現時所持的認知角度
 問題出現時如何溝通方式
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我們往往不能改變事情的發生（例如晴天，雨天）
但是卻可以寬心胸來面對！
這是面對壓力的不二法門！
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Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012
抽離情境的簡單方法
現實生活中因為種種壓力圍繞著我們，任何人都不免會
有心緒雜亂，同時遠離身心同步和諧的時候…..
這時候可以靠著一些情緒管理技巧來重新回到平衡              --真原醫--
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(夏威夷 Ho’oponopono 回歸到零法則)
• 凍結(freeze) 為自己爭取一些時間
• 想像自己抽離出來在最歡的情境，回想曾經令自己開心的事物
• 問內心會怎麼回到現在的問題
• 大聲的說出『謝謝』！把重心放下歸零~
• I Am Sorry，Please Forgive Me，
• I Love You, Thank You

                                                山東荷澤牡丹

                                               泰山上失去遮蔽的鳥巢