日本掀起一股「斷捨離」風潮，這是由日本作家山下秀子所提倡的「斷捨離」意識，從部落格掀起話題，發展出系列叢書，掀起一股風潮。
「斷捨離」主張人們應該對一切 不需要、不適合、不愉快 的 人、事、物都斷絕離捨。鼓勵大眾在從居住空間到心靈 都貫徹「斷捨離」，實行人生大掃除，道出了現代人身心居所的新出口。
＜懂得斷絕＞居住空間主角 是人不是物
「斷捨離」主張人們應該對一切不需要、不適合、不愉快的人事物都斷絕離捨；像是許多人的住家中，充滿了用不到、捨不得丟的東西，宛如住在倉庫裡，造成活動的空間變得狹窄，可能連做個伸展操的空間都沒有。
CD全盛的年代，就聽過熱愛音樂的朋友，竟然CD多到擺滿床的周邊，只能蜷縮在一角睡覺，不知不覺間，臥室的主角是CD而不是人。
想要擁有清淨舒爽的空間，必須在物慾、購買慾發作前建立：「斷絕帶任何用不到的東西回家」的概念；例如家中已經有無數用不上的環保袋，就不需要大排長龍去領百貨公司的來店禮購物袋，任何帶回家的東西都要使用，備品不必存貨太多，否則也只是在家中堆積垃圾。
＜懂得捨得＞ 購買收納，以目前所需就夠了
隨著時代的轉變，從日常生活穿的服飾、寢具到家電、生活用品，其實都不斷推陳出新，發展出款式、功能更好的新品；任何的購買、儲藏都必須以此時此刻、用不用得上為核心，否則就算是超級大富翁，住在兩百餘坪的豪宅，還是可能將東西塞得滿滿，空間壅塞不堪。
老一輩的人惜物愛物，手打的十斤大棉被也許永遠不會爛不會壞，但必會隨著歲月，汗垢塵垢發黃發黴，市面上不斷推出的羽絨被、蠶絲被、羊毛被，雖然都有使用年限，但蓋起來輕薄快暖，幾年後淘汰更換新款，也比較符合衛生原則。
各式各樣的馬克杯、玻璃杯，看起來賞心悅目，但是儲存的備用品如果太多，子孫滿堂的日子還沒來，在家中舉辦宴會也可能三年一次，平日或搬家時可是會被這些「哪一天用得上的杯子」，佔滿儲櫃的空間，挪移搬動都大不易。
＜懂得離手＞清倉是為了身與心的健康。
東方人講究風水、氣場，就科學的角度來看，必是空氣流通、光線充足、空間寬敞、收納整齊。
「斷捨離」的概念是東西越少，人的身心才得以充電，東西過多，人的精力就會漏電、越是亂七八糟的屋子、桌面就越懶得整理；就心理層面而言，從對物的執著中抽離，清爽的空間與思緒，讓人變得更優游自在。
在丟棄往昔花了不少錢買的衣服時，固然有些不捨，但是從現在的生活、年紀、身材、潮流去考慮自己到底需要、不需要哪些衣服，捨棄之後，正式面對舊日不復返，生活和空間都變得比以前自在。
開始動手打掃整理吧！
參觀了親戚的美麗新家後，深深覺得：也許未來還是該買間新房子，可是居所只要雜物變少，用不到的東西都資源回收，並且不再一時興起買回根本沒穿、沒用的一切物品，舊居處在用心收納清理後，也會有新氣象。為了我們身體和心靈都可以徹底休息、思考的每一天，跟日本人學「斷捨離」吧！
「斷」＝斷絕不需要的東西，「捨」＝捨去多餘的廢物，而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是「離」＝脫離對物品的執著。
斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不是「物品」，而是「自己」。
斷捨離就是利用「物品和自己的關係」為主軸，取捨選擇物品的技術。不是「這個物品經常使用」→「留下來」，而是「我要用」→「必要」的思考模式。
主詞永遠都是自己，時間軸則永遠都是「現在」。
現在對自己來說不需要的物品就儘管放手，只選擇需要的物品。這個動作會讓各位從「看得見的世界」走進「看不見的世界」，最後就能夠深入瞭解自己了。這麼一來，連心靈都會完全輕鬆起來，能夠肯定最初原本的自己。
到今天為止，我持續以「斷捨離」為主題舉辦了將近八年的講座，在這段期間，我不知道看過多少聽講者的人生出現了加速度變化。
雖然只是一古腦兒地把物品丟掉，但是斷捨離不可思議的地方，就是會帶來「行動變貌」。
有時候，甚至還會讓人生出現急轉彎，換工作、辭職、遷居、搬家、結婚、離婚、再婚……，就像是打開了蓋子，將不知不覺之間封閉在其中的力量釋放出來，也像是製造一個讓每個人都能重新回歸原本人生態度的契機。
點燃當事人的人生導火線，活出熾熱的生命力，說起來跟扣板機很類似，這就是斷捨離有趣的地方。 (網路文章)
不再需要的東西可以捐給 "光仁教養院"它有二手商店，
大件物品會派車來收，非常方便的。
2012年2月14日 星期二
活在今天
卡內基訓練的文章裡
詹姆士‧艾倫說：「人如果改變對事與人的看法，事與人就對他發生改變……如果一個人的想法有激烈的改變，他會驚訝的發現生活中的狀況也有急速的改變。人的內心都有一份神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的產物……人提昇了自己的思想，才能上進、克服並完成某些事。拒絕提昇思想的人只有滯留在悲慘的深淵中。」
所以讓我們振奮起來，最重要的也是要從改變我們的想法態度開始！
這份計畫稱為「活在今天」。只要我們能照著做，多半的憂慮即將消逝，為自己爭取最大的快樂！
1. 今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。
快樂源於人的內心，它並非外來物。
2. 今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、
事業與機運。
3. 今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、
不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。
4. 今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注、
思想與努力的讀物。
5. 今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一做好事。
再起碼做兩件我不想做的事。只是為了讓心靈演練，不致怠惰。
6. 今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，
舉止恰當，多讚賞，少批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。
................
本文出自一根弦的小提琴
詹姆士‧艾倫說：「人如果改變對事與人的看法，事與人就對他發生改變……如果一個人的想法有激烈的改變，他會驚訝的發現生活中的狀況也有急速的改變。人的內心都有一份神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的產物……人提昇了自己的思想，才能上進、克服並完成某些事。拒絕提昇思想的人只有滯留在悲慘的深淵中。」
所以讓我們振奮起來，最重要的也是要從改變我們的想法態度開始！
這份計畫稱為「活在今天」。只要我們能照著做，多半的憂慮即將消逝，為自己爭取最大的快樂！
1. 今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。
快樂源於人的內心，它並非外來物。
2. 今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、
事業與機運。
3. 今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、
不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。
4. 今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注、
思想與努力的讀物。
5. 今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一做好事。
再起碼做兩件我不想做的事。只是為了讓心靈演練，不致怠惰。
6. 今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，
舉止恰當，多讚賞，少批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。
................
本文出自一根弦的小提琴
2012年2月12日 星期日
2012年2月6日 星期一
2012年2月1日 星期三
亞伯拉罕.達比--英國玫瑰
喜歡種玫瑰
它有刺但浪漫..................
剪下來插瓶裡 自己種的 好驕傲
但半日照的陽台光線不太足的
成果總不盡理想
這個新年終於有進展
偉翰給了新觀念
想想英國的氣候
光線會比我的陽台多嗎
而且它的蔓性枝條
垂掛於陽台外
成就另一番風景
就這樣第一盆 偉翰送的
美好的憧憬
它有刺但浪漫..................
剪下來插瓶裡 自己種的 好驕傲
但半日照的陽台光線不太足的
成果總不盡理想
這個新年終於有進展
偉翰給了新觀念
想想英國的氣候
光線會比我的陽台多嗎
而且它的蔓性枝條
垂掛於陽台外
成就另一番風景
就這樣第一盆 偉翰送的
美好的憧憬
盛開的花型好奇特
偉翰說 : 2009年種在圍牆上的亞伯拉罕.達比,記得應該是在一二月份開的花!
可惜花大招風,被吹倒栽進水溝,所以....重傷....救不回來...
印證
花開偏偏遇風雨
人生終歸要別離
是嗎 ?
2012年1月31日 星期二
2012年1月30日 星期一
幸福在哪裡 ?
洪蘭：快樂的小事 幸福的能量
【聯合報╱洪蘭】2011.12.16最近不丹國王去日本訪問，帶給日本國民很大震撼，不丹雖然物資享受不高，但是百分之九十七的人民認為自己很幸福，相反的，日本的國民所得超過四萬美元，每年卻有三萬國民自殺，所以日本政府宣布以後不再以ＧＤＰ為基準，改為調查人民的幸福指數。
很多人都誤以為金錢就等於幸福，其實不然。
很多有錢人活得並不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯（Howard Hughes），他富可敵國，卻活得非常痛苦，他有嚴重的強迫症，害怕細菌，害怕傳染，不敢跟人接觸，什麼都不敢吃，最後可以說是餓死的。
最近十年來，心理學開始研究幸福感：人如何才能感到幸福？
構成幸福的條件又是什麼？哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。
我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她…；等我升到總經理…；等我存到一百萬…，研究發現這種大事帶給你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老闆肯定，同事愛戴你；吃到好吃的食物都會帶給你快樂，這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。
昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：「辛苦你了！」他說，剎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。最近美國很多企業在推「10＼5 Way」，即員工在看到同事十呎之內，要作眼睛的接觸；五呎之內要打招呼，他們發現員工因此快樂了許多，生產力和業績都提升了。
二○○八年一個研究發現對生活不滿意的員工，每個月要多請一點二五天的假，換算起來一年少了十五天的生產力；生活滿意度高的大賣場員工，每一平方公尺可以多做廿一美元的生意，一年就替老板多賺了三千二百萬元，這就難怪現在大老闆突然關心起員工的幸福了。
要增加自己的幸福並不難，研究發現每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事；
昨天所發生有意義的事；送一個正向的訊息給你的親友；運動十分鐘；冥想十分鐘，每天這樣練習，你的思想會導向樂觀，而且它完全不需要工具或設備就能做。
有個公司發現四個月之後效力還在，沒有做幸福練習之前，它的生產力和職場快樂指數在卅五分的量表上是廿三，做了以後上升到廿七。現在職場工作的壓力都很大，其實社會支持是抵抗壓力最有效的方式，它們的相關是.71，如果你知道抽煙和肺癌的相關才.37，你就知道社會支持有多重要了。
社會支持和幸福感，最重要的因素就是「給」（provider），從服務他人身上得到自我肯定與自我價值。美國總統傑佛遜說：當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。
「給」才是幸福感最重要的因素。當你替別人著想、幫助別人時，別人快樂，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）
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