歡樂綠一下2/8

1.報紙長邊折3折

2.就著鐵罐或保特瓶捲起

留約1/3壓成底部

3.填進培養土並澆水澆透

4.扦插到手香另一個種上酒瓶蘭

環保育苗盆完成

知道憂鬱

 

憂鬱≠憂鬱症－知道憂鬱，也是一種幸福(陳俊欽)

憂鬱憂鬱，大家都在談論憂鬱。到底什麼是憂鬱呢？
　　光就字面上的意思來說：憂鬱就是心情不好。那麼，據理類推，憂鬱症就是已經達到病態程度的「心情不好」。
　　這樣的說法是沒有錯的，可惜，那只是理論上的定義而已，在實際上，我們很難拿這種定義來判斷一個人有沒有憂鬱。
⋯⋯ 　　舉個例子來說：一位老婦人，今年七十六歲，她有三個兒子，一個女兒。先生在十年前過世了。她來求診的原因是：全身痠痛，睡不著覺，胸口很悶。
　　當我問她：妳為什麼全身痠痛？她的回答是：「因為上個月擔柴閃到腰。」
　　問題就來了，她為什麼在這把年紀還得去擔柴？此中顯然另有隱情。
　　當我進一步了解，就發現了一個很坎坷的身世。老婦人的先生是個酒鬼，長年不工作，都由她來負擔家計。她先生喝醉酒，就會動手打她。她為了維持家庭的表面和諧，只好忍氣吞聲。後來她先生罹患肝硬化時，她還得家裡、工廠、醫院三頭跑，一直到先生過世。
　　但是老天爺似乎一點也不眷顧她。她生了三個兒子，大兒子卻罹患精神分裂症，有明顯的幻聽與妄想，一個人關在房間裡面，喃喃自語，成天擔心有外星人要害他；老三也有精神分裂症，雖然症狀較輕，卻是悶著不說話，也不理人，只會躲在廁所裡面自言自語。老二身強體壯，沒有任何疾病，但是卻好勇鬥狠，國中輟學後就參加幫派，整天在外面砍砍殺殺。唯一的女兒比較貼心，沒出嫁，長期陪著她，卻在半年前被卡車撞死了。從女兒車禍那天開始，老婦人就睡不著覺，整天覺得胸悶、心悸，渾身無力。
　　讀者讀到這裡，應該會認為：這位老婦人一生如此坎坷，如今會出現憂鬱的症狀，是可想而知的。但事實上：當我問到她：「會不會憂鬱？」、「心情會不會不好？」時，她的答案都是否定的。
　　原因很簡單──因為這位老婦人終其一生，不知道什麼叫做「憂鬱」，也不知道什麼叫做「心情」。所以，明明她已經夠難過了，她卻不知道自己心情不好。所以對於別人的詢問，她都很「誠實」的否認自己心情低落。
　　其實，老婦人的憂鬱症狀是非常明顯的。只是妳沒有辦法透過字面上的定義「心情不好」來判斷她的憂鬱程度。通常，社經地位比較低的「苦命人」，往往「苦」到連「自己在吃苦」也不能理解。
　　倘若從另外一個極端來講，情形就會恰好相反。我舉另外一個例子：
　　一位年輕女孩，她已經被男友拋棄過很多次。而且，對象都是同一個人。對方長的也不怎麼樣，就是一張甜言蜜語的嘴，很會說話，當患者嘗試離開他時，他就會努力說服她，賭咒、發誓、送禮物，用盡各種方式討她歡心。等她心軟之後，過了一段時間，男孩就故態復萌，開始在外面亂來，花天酒地。
　　女孩子不知道為這男孩流過多少眼淚也不知道下過多少次決心要離開他。而這位女孩的幾個好朋友，也為此恨死了這男人，但糟糕的是：每次男孩回頭時，女孩就會原諒他。後來，她的一位好朋友快要受不了了，自己來求診，才疑惑地說：「我們這些好友那麼關心她，跟著她一起難過，一起生氣，想保護住她。但我們不懂，為什麼她都那麼輕易原諒那個男人？而且還會反過頭來為那男人說好話。到頭來，反而好像是我們這些朋友都很凶惡似的。」
　　當下，我很直截了當地反問她：「妳只是她的朋友，被拋棄的是她，不是妳，為什麼當事人不生氣，反而是妳在生氣？」
　　這位「好心的女孩」就說：「看她那麼難過，一把鼻涕一把眼淚我們自然不忍心，想幫她忙囉。」
　　問題就發生在這裡──故事的女主角似乎很難過，每次都哭得西哩花啦，但是──她真的憂鬱嗎？恐怕不盡然。在這個例子裡，根據我後來的追蹤，女主角確實心情不佳，但是她希望獲得朋友的關心，所以表現的程度上就加倍了許多。換言之，她的悲傷有某部分是演出來的──但是她卻不自知。
　　這道理也許容易明白，但是讀者設身處地去想，就會明白──你如果跟同事有糾紛，事情鬧開來了，你一定會為自己辯護，說對方如何的壞，你又是如何的無辜、多麼的難過，以嘗試搏取大家的支持。那女孩子也是如此，當男友對她不好時，她就努力指責對方，並用盡各種言詞來批評對方，並換取別人對她的同情。這是人之常情，無可厚非。
　　但結果就是：情緒在某個程度下，也是可以裝出來的──即使當事人自己不知道。
　　透過這兩個例子。讀者應該會有個認識：真正吃苦的人，未必知道自己在吃苦；看起來很悲傷的人，也未必是真的那麼難過。所以，如何真正了解憂鬱，發掘憂鬱，可是一門大學問呢！

啟示

小學校長陶行知在校園裏，看到男生王小友用泥塊，砸自己班上的男同學，當即制止他，並讓他放學後到校長室去。

放學後，陶行知來到校長室，王小友已經等在門口準備挨訓。一見面，陶行知卻掏出一塊糖送給他，並說：「這是獎給你的，你按時來到這裏，我卻遲到了。」王小友驚疑地接過糖。

隨後，陶行知又掏出一塊糖放到他手裏，說：「這塊糖也是獎給你的，當我不讓你再打人時，你立即就住手，這說明你很尊重我，我應該獎你。」王小友更驚疑，眼睛睜得大大的。

陶行知又掏出第三塊糖塞到王友手裏，說：「我調查過，你用泥塊砸那些男生，是他們不守遊戲規則，欺負女生；砸他們，說明你很正直善良，有跟壞人抗爭的勇氣，應該獎勵你啊！」王小友突然流下眼淚，很後悔地說：「校長，你打我兩下吧！我錯了，我砸的不是壞人，而是自己的同學。」

陶行知滿意地笑了，他隨即掏出第四塊糖遞過去，說：「為你正確地認識了錯誤，我再獎給你一塊糖，可惜我只有這一塊糖了，我的糖發完了，我看我們的談話也該結束了吧！」

說完，就走出了校長室。一代教育家陶行知的這種教育方式，今日是很難見到。教育工作者也好，父母親也可，請不要動輒擺出威嚴的面孔去訓斥孩子。尊重他們，他們才會尊重你，並聆聽你的教誨。千萬要記得：當你想要幫助孩子向善之前，必須先擄獲孩子的心！

舒特曼：「走急的人看不見地上的釘子，煩惱的人享受不到幸福的日子。」、雨果：「世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。

取自網路

不同見解

1、跌倒不算是失敗，爬不起來才算是失敗。

2、行動不算是成功，堅持不懈才算勝利。

3、沒有樂觀的生活態度，旅遊也會成為煩惱之行。

4、沒有堅強的毅力，短暫的路程也會變成艱難的跋涉。

5、沒有縝密的思考，簡單的問題也會成為難解之謎。

6、沒有正確的思路，再好的機遇也會付諸流水。

人生的厚度

名片拿掉，你還剩下什麼？ 洪蘭


五分鐘自我介紹，你可以講滿五分鐘嗎？人生除了事業與工作，你有其他值得驕傲的回憶？一位朋友被總公司調回美國去受訓，回來後像換一個人似的，臉上有笑容、生活有朝氣，跟他過去總是唉聲嘆氣、皺著眉頭的模樣真是判若兩人。

他的改變引起大家的好奇，於是羅漢請觀音，把他找出來吃飯，拷問他改變的原因。他說到美國後，公司用巴士把他們載到一個山明水秀的深山旅館中，使他們除吃喝拉撒睡，什麼地方也去不，只能乖乖去上課。

第一天，老師叫他們做五分鐘的自我介紹，他原以為很容易，想不到不到兩分鐘就把學經歷、名片上的頭銜，連家庭成員都講完，剩下三分鐘無話可講。老師厲聲問他，「你人生的經歷難道連五分鐘都填不滿？」他悚然而驚，對呀！活了快五十個年頭，連五分鐘都填不滿？真的想不起自己做什麼值得拿出來講的大事。

他生活的重心一直是工作，這些人都是同一公司的高階主管，做的工作跟他都很相似，有什麼好講？除了工作，其他乏善可陳。所以他跟老師告饒說「真的沒有了」。老師反問他，「你小時候的志願是什麼？」，他想了一下說「籃球國手」，他父親有一本珍貴的剪貼本，上面全是民國四十幾年，四國五強籃球賽的剪報。

看他父親對籃球神往的樣子，他曾立志做國手，為國爭光。當然，運動員是千中取一，他沒有做成，但是籃球一直是他的最愛，只是工作忙，很久不曾碰球了，兒子履次哀求他去打，都沒空。

老師叫他想他兒子從一出生，一路成長到現在的影像。他記得兒子剛出生時的樣子、剛入學一年級的樣子，但是很快就變成高中生的樣子，中間的十年他怎麼也想不起來，好像一晃就過。最後老師說，「你難道願意死後墓碑上除了年月日什麼都沒有留下？」他再度震驚，他已經明瞭人生是白走。

開始瞭解他人生的優先順序放的不對，時間不能逆轉，這些穿西裝、打領帶、坐冷氣房的有錢人，表面上很有成就，名片一拿掉就什麼都不是。人生的意義在心靈的富足，心靈的富足在對別人的關懷、照顧與奉獻，在這方面太貧乏，連自己的家人都沒有照顧好，遑論對社會、對他人。

他回國後，開始把白天做不完的工作帶回家，想辦法跟家人一起進晚餐，飯後還陪他太太散步一小時後再進書房去工作。週末一定陪兒子打籃球，星期天則全家去替他母親買菜、打掃，讓他的弟妹可以休息一下。他說他工作並沒有少做，生活充實、家人對他的態度也變好，他的心情也不一樣。說完，大家都一臉肅然，心中都在檢討自己的人生。

現在是畢業季節，一批批學生離開學校進入社會，但願他們能及早看到人生的目的，為自己和社會留下一些東西，充實的過一生。
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

北京清大芍藥

天性 ( 歡樂綠一夏 1/8 )

一禪師見一蠍子掉到水裏，決心救它。

誰知一碰，

蠍子蟄了他手指。

禪師無懼，

再次出手，

豈知又被蠍子狠狠蟄了一次。

旁有一人說：它老蜇人，何必救它？

禪師答：蜇人是蠍子的天性，

而善是我的天性，

我豈能因為它的天性，

而放棄了我的天性。                                                   取自網路

請假的同學們有愛心幫手完成  真幸福啊

別問

承受不了答案的問題，別問；                                                 取自網路

實現不了未來的承諾，別說；

真實不了當下的猜疑，別想；

現實是，

再怎麼努力，

都不可能讓每個人喜歡你，

開心的是，

你卻可以透過練習，

真心喜歡每一個人…

停止不好的念頭，

像是及時關掉

正在沸騰的熱開水，

快樂不會因此燒乾，

生命也多了些

幸福的間隙，

能從容沏一壺

人間上等的養心茶

面對每個緣起，

不用急著情緒回應，

急，

來自習氣，

那回應多了

不究竟的分別，

煩惱，

依此而來。

試著讓心安靜，

心靜了，

每一念的處理

都會很自然地

加了點慈悲，

多了些智慧…