1 、放下爭論對錯。
有許多人不能認識到自己也會犯錯，而常認為自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關係是一個巨大風險，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細想想，這真是的值得的嗎？
因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？
2 、放下你的控制慾。
願意放棄你對身邊人、環境和事物的控制慾。無論他們是你愛的人，還是你的工作夥伴，或者僅僅是大街上一個陌生人，請允許他們遵循自己的狀態，這樣你就能感受到更好。
3 、放下責備。
不要去責備別人做了什麼，或者沒有做什麼，也不要憑你的感受去責怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，對自己的人生負責。
4 、放下你的自怨自艾心態。
許多人之所以痛苦是因為他們消極的，不潔淨的和反覆出現自暴自棄的心態。故不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。
5 、放下對自己有限的認識。
我能做什麼，我不能做什麼？什麼是可能的，什麼是不可能的？
請放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！
6 、放下抱怨的心態。
停止對（人、環境、事物）的抱怨吧！除非你願意，沒有人能使你不快樂，沒有環境能讓你沮喪可憐。不是環境引發了你的這些感受，而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。
7 、放下批評。
不要輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。
8 、放下虛榮心。
停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。只有當你放下偽裝，摘下自己的面具時，你才能接受和擁抱真實，這時別人也才能被你吸引。
9 、放下惰性。
改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進你和周邊人的生活。擁抱改變吧，不要去抗拒它。
10 、放下隨意判斷的心。
不要給那些你不確定的人和事輕易下定義、貼標籤，儘管有時它們看起來怪異，嘗試一點點打開你的心靈。記住，頭腦在打開的時候才會工作，高級的愚癡就是輕易評斷那些你不瞭解的事。
11 、放下恐懼。
恐懼有時只是一個幻覺，它並不真實存在，只是你創造了它，它只存在於你的頭腦裡。只有一樣東西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內在，外在的自然就變好。
12 、放下藉口。
把那些藉口送走，你不再需要諸多藉口。大多數時候我們限制我們自己，因為我們總是使用這樣或那樣的藉口，而不是改進我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道 99% 的藉口都是虛假的。
13 、放下過去。
我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時候。但是你不得不認真考慮現實，因為現實才是你擁有的。活在當下，享受當下；畢竟人生是旅程，而不是終點。為自己做好準備，保持一個清醒的意識，僅僅活在當下。
14 、放下執。
這個概念，對於大多數人來說確實很難領悟，但是這依然不是不可能的。放下執就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因為愛與執是兩回事，執更多的來源於對失去的恐懼。
愛是純淨的，寬容的，不自私的。當你愛的時候，你不會恐懼失去。因此愛與執不能共存。放下執，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時，你能夠理解一切事物，甚至包括你並未體驗過的事。這種狀態超越語言。
15 、放下別人的看法，過自己的生活。
太多的人總是根據別人的觀點去生活，包括別人認為好的，父母認為好的，朋友認為好的，老師認為好的，政府認為好的，媒體認為好的，甚至敵人認為好的。
他們忽視內在的聲音，內心的呼喚。他們總是忙於別人的期望，而忘記控制自己的生活，忘記他們到底喜歡什麼，到底想要什麼，到底需要什麼。最終，他們忘記了他們自己。
請記住！你擁有自己的人生，這是一項權利，它是屬於你的，你必須為自己的人生而活。尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
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